一、課程名稱: 拳擊有氧   <<燃脂律動 高強度運動>>

二、課程日期：112年9月19日至112年12月12日，每周二 18:030-20:00，共12周。(10月10日休)

三、開課人數：預計30人

四、市場需求說明

       1. 適合對象：上期學員或新生皆可

       2. 目的性：透過專業師資的教導訓練，進而提昇身體血液循環，促進代謝

五、課程介紹(含教學目標/課程特色)： 銘傳推廣教育師資 - 鄭偉鴻教練

      以健身拳擊為基礎，配合一些踢腿、鉤拳等上下半身的動作，並在過程中找到平衡，讓您在 90 分鐘循序漸進的訓練過程中，鍛鍊到全身上下的大小肌群及平時較少使用的深層肌肉，像是大腿的內收肌、外展肌、臀大肌等。

六、課程內容：

      採用拳擊、跆拳，巴西戰舞、各種武術的出拳和踢腿的動作，在安全原則下，達到瘦身的效果。同時加強心肺能力，透過互動舒緩現代人工作壓力。 * 老師會依學員程度及經驗調整難易度 *

七、課程安排：

      本課程招收18歲以上，有興趣了解適能並欲接觸體能訓練者，藉由仿拳擊各招式，培養運動習慣，提供運動社交環境，增進人際互動，提升運動表現。本推廣課程透過規律、有計劃的體能設計，讓學員強化身體機能、延緩老化，並提升生活品質與工作職涯的發展與健全，迎向彩色人生。

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】