一、課程名稱: 健美舒活瑜珈   （由資深皮拉提斯&瑜珈講師 李慶珍 Amay 老師指導)

二、課程日期：112年9月22日至112年12月15日，每周五 18:30-20:00，共12周。(9月29日休)

三、開課人數：預計25人

四、市場需求說明

       1. 適合對象：上期學員或新生皆可

       2. 目的性：專業訓練,提昇身體血液循環,促進代謝

五、課程介紹(含教學目標/課程特色)：

       舒活瑜珈為全球的健身全民運動，無需任何體能基礎，讓您在 90 分鐘循序漸進的訓練過程中，鍛鍊到全身上下的大小肌群及平時較少使用的深層肌肉，像是大腿的內收肌、外展肌、臀大肌等。透過專業師資的教導訓練，進而提昇身體血液循環，促進代謝。

六、課程內容：

     1.基本術語及基本手位、腳位示範教學 

     2.墊上核心肌力瑜伽訓練 

     3.拉筋伸展、修復、冥想

     4.輔具體位訓練

    ＊老師會依學員程度及經驗調整難易度

七、課程安排：

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】